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朝“問”健康丨假期出行健康事項哪些要注意？健康提示來了

假期即將來臨，國慶中秋雙節(jié)將至，不少人都打算外出活動，不管是回家看望家人還是外出觀光，保證身體狀況良好以及出行平安都至關重要。

不同地域的天氣狀況存在差異，導致各地飲食特色大不相同，同時旅途中身體容易感到疲憊，輕微的健康問題也容易趁身體虛弱時發(fā)作，因此需要精心準備一個應急醫(yī)藥包，以便為旅行中的健康提供保障。

呼吸道疾病流行

個人防護要做好

現在時令轉換，常是流行感冒和各類呼吸系統毛病容易出現的時段。在客流量大的地方，怎樣做好預防措施呢？

出門時，記得帶上防護面罩、清潔消毒巾、無水清潔劑等物件。在很多人聚集的地方，務必從頭到尾戴著面罩，經常清洗雙手，注意手部干凈。路上，盡量少和公共車輛上的人長時間交談，防止嘴巴鼻子互相靠近。

北京大學第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師 馬靖表示，對于普通感冒和流行性感冒，應對方法各有側重。若是流行性感冒，癥狀通常表現為高熱和全身性酸痛，此時可選用含有對乙酰氨基酚成分的藥品，其核心功效在于緩解疼痛和降低體溫。若是患上普通感冒，常見癥狀包括噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，這時可以考慮使用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹慎

出行時無論是駕車還是搭乘公共客運，對易感暈動癥者，需預先備好止暈藥物或止暈膠貼。使用方法是否得當，可咨詢醫(yī)學專家。

醫(yī)生指出，出行前半小時到一小時可以服用止暈藥物，若選擇使用止暈貼，則應更早些時候粘貼。給小朋友用藥必須聽從醫(yī)生指導，切勿隨意使用。

北京大學第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙說，對于兒童，尤其是六歲以下的兒童，他們的中樞神經系統發(fā)育還不夠成熟。如果孩子沒有特別嚴重的暈車病史，最好不給他們吃暈車藥。如果孩子以前有過比較嚴重的暈車經歷，需要根據他們的具體年齡和體重，去就診選擇合適的藥物和劑量。

自駕旅行的朋友們，醫(yī)生特別指出，部分藥物可能會對行車安全造成干擾。服用任何藥物前，務必認真查看其使用指南，一旦發(fā)現其中清楚寫著“服藥期間禁止或不宜駕駛車輛、從事高空施工以及操作精密設備”的說明，最好在服藥后選擇乘坐公共交通運輸工具。

出現意外傷害不要慌

首先這樣做

假期期間出行人數眾多，如果在路上發(fā)生跌倒受傷、皮膚破損等情況，應當如何應對呢？

醫(yī)生提出，外出時應當帶上碘伏棉簽，以便對傷口進行清潔，擦拭時動作要輕柔。此外，還應備一些敷料，用以覆蓋微小傷口，避免發(fā)生感染。

北京大學第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴重出血和骨折情況。萬一傷者失去行動能力，切勿驚慌失措，應利用手邊可用的工具或樹枝進行臨時固定，然后盡快送醫(yī)，以防傷勢惡化。特別提醒，若摔傷后出現腫脹現象，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點極其關鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴時，心情愉悅時不要忘記關注腸道狀況。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以防萬一，同時要特別注意食物的選擇和搭配。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆開包裝的食品要馬上吃完，不能吃已經壞了或者過了日期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產地品嘗美味時，務必確認新鮮度。

李曉晶：人們常會準備，比如黃連素、蒙脫石散，如果一天腹瀉不停，同時感覺四肢無力，伴隨發(fā)燒，應當立刻尋求醫(yī)療幫助。

(央視新聞客戶端)